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自制8款減肥零食

   日期:2021-10-16     來源:美姿姿塑身網    作者:wyg19840722    瀏覽:463    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網是國內領先的減肥瘦身網站,匯聚國內口碑最好的塑形減肥機構、塑身美體產品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
1、微波爐無油薯片
 
微波爐無油薯片的做法很簡單,先把土豆切成薄片,然后過水,洗掉附著在上面的淀粉,后濾干平鋪在盤子里,最后撒上一點鹽,放入微波爐叮3-5分鐘,再根據自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。
 
2、香蕉木瓜酸奶
 
香蕉木瓜酸奶不僅奶香濃郁、色艷味美而且營養(yǎng)豐富,是減肥理想的必備食品,其做法是先將木瓜、香蕉洗凈后去皮,批成薄片,然后一同裝入容器內,加入質量好的酸奶數杯,最后用湯匙拌勻,放入冰箱冷藏室保存數小時即可。
酸奶果凍
3、酸奶果凍
 
酸奶果凍可以為人體提供蛋白質和碳水化合物,其中的亞麻籽還富含促進心臟健康的脂肪酸,讓你長時間有飽腹感,其做法是先將低脂酸奶、草莓以及香蕉混合,然后加上2湯匙磨碎的亞麻籽即可。
 
4、小菜拌黃瓜
 
黃瓜所含的鉀鹽十分豐富,具有加速血液新陳代謝、排泄體內多余鹽分的作用,常吃黃瓜既可減肥,還能降血脂,其做法是黃瓜洗凈、切條狀,大蒜子切末,然后將黃瓜裝進一個大碗,撒鹽、舀一勺老干媽辣椒醬,接著撒上蒜末、白芝麻和黑芝麻,淋上醋,在鍋中倒入適量油,用小火將花椒爆香,最后將熱油澆到配料上即可。
 
6、檸檬蜂蜜減肥茶
 
檸檬中的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,加蜜糖沖水飲,還可以紓緩喉痛,通便利尿,其做法是先用檸檬用鹽擦拭,然后清水沖洗,擦干水分,切成薄片,后挑出籽放入蜂蜜瓶中,用筷子壓下檸檬片入蜂蜜里,蓋好保藏,每次飲用前撈一平調羹蜂蜜泡溫水沖服即可。
核桃雞蛋羹
6、核桃雞蛋羹
 
先將核桃仁剝出,用手掰成小塊狀,待水燒開后放入核桃,再打入一個雞蛋,將火關小撈出雞蛋泡沫,讓雞蛋煮至八分熟就關火,最后放入少許冰糖即可食用。
 
7、香橙果凍
 
把瓊脂在清水中泡軟,橙子切開,不要破壞外皮,然后把果肉榨汁。接著把泡水的瓊脂連同水一同倒入鍋內熬煮,煮開之后把橙汁也倒進去。等到瓊脂完全融化就立即關火,可以加入少許的冰糖調味。趁著熱度把煮好的瓊脂橙汁倒入完好的橙子皮內,待冷卻凝固之后就可以享用這可愛的香橙果凍了。
 
8、腰果蓮子湯
 
先將蓮子用水泡軟,然后將它和腰果一同放入鍋中,用中火熬煮,等到腰果和蓮子都煮松軟后,再加入少許蜂蜜調味即可飲用。腰果蓮子湯清淡素雅,熱量在80-100大卡之間,很適合下午茶時間飲用,能滋陰補腎、益氣活血增加身體代謝能力,對減肥很有幫助。
 
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