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塑身網(wǎng)不同時(shí)段的白領(lǐng)瘦身法

   日期:2022-01-10     來(lái)源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:473    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國(guó)內(nèi)口碑最好的纖體瘦身機(jī)構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛(ài)美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
  長(zhǎng)期坐在電腦前,缺乏足夠的運(yùn)動(dòng),再加上飯后沒(méi)有消耗熱量,導(dǎo)致現(xiàn)在很多的白領(lǐng)都有了小肚腩,很多白領(lǐng)都在為此苦惱。美姿姿塑身網(wǎng)為您推薦一套減肥方法
 
  上班前
 
  1.早睡早起,幫助身體脂肪燃燒:永遠(yuǎn)記得“賴(lài)床等于留住脂肪”,所以還是乖乖做個(gè)早起早睡的美女吧。
 
  2.好好享用早餐:營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們建議,早餐是一天活力的來(lái)源,要好好吃頓早餐,才能讓你有精力做好一天的瘦身大計(jì)哦。
 
  3.一份低脂營(yíng)養(yǎng)早餐:一份低脂營(yíng)養(yǎng)早餐其實(shí)很容易做的,只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類(lèi)、蔬菜水果盡量吃”的原則就行了。
 
  4.小運(yùn)動(dòng)大幫助:出門(mén)以后,最好別立刻搭車(chē),可以多走3站地然后再去坐車(chē)或乘地鐵,爭(zhēng)取每個(gè)運(yùn)動(dòng)的良機(jī)。
 
  現(xiàn)代生活忙碌,很多人埋怨在家里已沒(méi)有時(shí)間減肥,在工作場(chǎng)所更不必說(shuō)了。這樣的想法是錯(cuò)誤的,其實(shí),只要善加利用工作場(chǎng)合,減肥的機(jī)會(huì)比在家中更多。
白領(lǐng)
  在公司
 
  長(zhǎng)期坐在電腦前,缺乏足夠的運(yùn)動(dòng),再加上飯后沒(méi)有消耗熱量,導(dǎo)致現(xiàn)在很多的白領(lǐng)都有了小肚腩,很多白領(lǐng)都在為此苦惱。
 
  1.向電梯說(shuō)再見(jiàn):進(jìn)辦公室不要搭電梯,多走幾層樓也可以增強(qiáng)心肺功能,鍛煉腿部肌肉并修飾腿形。
 
  2.穴道按摩:辦公室的空間雖然不大,但是若能善加利用一些小道具,針對(duì)每個(gè)瘦身穴道偶爾按壓,也可幫助減肥。
 
  3.多走動(dòng):利用一些可以離開(kāi)座位的片刻,如影印或收送傳真等機(jī)會(huì)多走動(dòng)走動(dòng)。
 
  4.坐著健身:在座位上也可以運(yùn)動(dòng),做個(gè)椅子伸展操、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭,甚至可以。
 
  下班后
 
  1.讓運(yùn)動(dòng)成為一種休閑:晚上也是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)間,可以彌補(bǔ)白天運(yùn)動(dòng)量不足的部分,例如晚餐后散步40分鐘,出門(mén)去遛遛寵物,或者一邊看電視一邊做跑步機(jī)等。
 
  2.泡泡減肥澡:早就說(shuō)過(guò)泡澡有利于減肥,不僅可以放松緊張了一天的身體和神經(jīng),也能促進(jìn)血液循環(huán),幫助減肥。
 
  健身未必就一定要去健身房,其實(shí)只要你有了健身意識(shí),在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身,比如澆花,舉書(shū),收腹,爬樓梯,拖地等。想隨時(shí)隨地健身請(qǐng)進(jìn)入:健身頻道——日常健身
 
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