肥胖者不在少數(shù)，尤其是白領一族的人群，由于長時間坐在工位不動彈,所以身體堆積脂肪導致肥胖。那么什么方法適合她們減肥呢？
1、找機會運動
白領一族們日常的要找機會運動，比如說放棄做電梯，選擇走樓梯上下辦公室。比如說選擇騎自行車上下班，這項運動也是非常消耗熱量的。每天騎車半個小時到一個小時，可以促進腿部脂肪燃燒，讓腿部肌肉變得緊實一些。
2、坐著伸伸腿
坐著的時候，感到累的時候，可以做伸腿動作。也就是挺直腰背，接著伸出雙腿慢慢往上抬，讓雙腿與腰背處于互相垂直的狀態(tài)。如果可以的話，也可以盡量往上抬，同時雙手要記得壓住椅子兩側，以免摔倒。每天抬幾分鐘，可以放松雙腿，改善水腫，讓雙腿變細。
