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苦味青汁快速減肥法

   日期:2020-12-30     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:484    評論:0    
核心提示:青汁并不是單指青顏色的蔬果汁,而是泛指由黃綠色具有排毒功效的苦味蔬果經(jīng)過榨取濃縮制成的飲品。黃綠色的苦味蔬菜富含豐富的苦味素、維生素、纖維質(zhì)和葉綠素,不僅能幫助身體加速燃燒分解脂肪,還能促進(jìn)人體新陳代謝和排毒功能。
  青汁并不是單指青顏色的蔬果汁,而是泛指由黃綠色具有排毒功效的苦味蔬果經(jīng)過榨取濃縮制成的飲品。黃綠色的苦味蔬菜富含豐富的苦味素、維生素、纖維質(zhì)和葉綠素,不僅能幫助身體加速燃燒分解脂肪,還能促進(jìn)人體新陳代謝和排毒功能。
  搭配一:豆苗+萵筍葉
  苦味指數(shù):★★
  燃脂效率:★★
  豆苗又叫做豌豆藤,是豌豆的嫩莖和新芽部分,吃起來口感香脆微苦。這是一種性 微涼的蔬菜,能降火排毒去除油膩。萵筍葉是許多MM會隨手拋棄的東西,實際上萵 筍葉漿汁豐富,能促進(jìn)身體排毒,并且萵筍葉的鉀鹽含量豐富,能利尿祛水濕,幫 助緩解身體水腫現(xiàn)象。
  準(zhǔn)備50g豆苗和一根萵筍上的萵筍葉,洗凈后將萵筍葉切小塊與豆苗一起放入榨汁 機(jī)中完全榨碎,然后加入200-300ml溫水繼續(xù)榨汁1分鐘。將湯汁倒出來稍微過濾一 下即可直接飲用,切忌不要加任何甜味的調(diào)味品,這道微苦的青汁適合排毒不暢并 且想要減重5斤以內(nèi)的MM飲用。
       搭配二:苦菜+甘藍(lán)
  苦味指數(shù):★★★
  燃脂效率:★★★
  苦菜是一種可以食用和藥用兼并的植物,苦菜性寒能快速降低身體內(nèi)熱,解除血液 中的熱毒、加速身體排毒。對于經(jīng)常長痘痘和熱瘡的肥胖者應(yīng)該多吃一些苦菜,能 幫助凈化血液和排出毒素。甘藍(lán)是常說的包菜,由于本身莖干比較多,苦味素都集 中在這些部位,因此吃起來會有微苦的感覺,甘藍(lán)富含維生素和纖維質(zhì),對減肥非常有利。
  準(zhǔn)備30g苦菜和1/4個甘藍(lán),洗凈后切小放入榨汁機(jī)中榨碎,將濃稠的蔬菜漿汁倒出 來加入300ml水上火煮沸,然后過濾掉蔬菜的殘渣即可飲用。由于苦菜的味道比較 重,因此這是一道苦味適中的飲品,如果你想減重5-8斤,那么就在每天進(jìn)餐前半 小時喝一杯吧。
       搭配二:苦瓜+薄荷
  苦味指數(shù):★★★★
  燃脂效率:★★★★
  苦瓜是大家耳熟能詳?shù)囊环N苦味蔬菜,由于苦味素含量很高所以苦味也最濃。但是 苦瓜本身的涼血效果也是最好的,并且利于身體排毒和加快新陳代謝,苦瓜中還含 有豐富的氨基酸和維生素C,營養(yǎng)價值也非常高。搭配薄荷一起榨汁,可以有效減 少苦澀感,薄荷可以清心明目減少食欲,對減脂也很有幫助。
  準(zhǔn)備半個苦瓜去瓤后切小塊放入榨汁機(jī),取幾支新鮮薄荷葉加入其中,再倒入 300ml的溫水一起榨汁,充分榨碎后可以不用過濾直接飲用。如果覺得青汁太濃無 法入口,可以再加入一些溫水稀釋,但切忌不要加糖。雖然這道青汁非???,但如 果你堅持在餐前半小時飲用,一個月可以成功減掉10斤以上。
 
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