紅糖能減肥?沒有開玩笑嗎?我想大多數(shù)人都會這樣問。沒錯,運用正確的方法的確能利用紅糖減肥??墒?,好多人可能還是不明白紅糖為什么能減肥,那么我們就先來說說紅糖為什么能減肥。
說到紅糖的減肥原理,我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等,這些氨基酸能有效促進人體蛋白質(zhì)的合成,而且可以加快人體的新陳代謝,從而加快脂肪的燃燒。
紅糖由于沒有經(jīng)過精煉,因此它保留了甘蔗大部分的營養(yǎng)成分,更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物,還有很多人體生長循環(huán)所必需的元素,更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì),每100克紅糖含鈣157毫克,含鐵2.2毫克,約為白糖的3倍,還含有少量的維生素。
由此可見,喝紅糖水無論是對于減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。
單純喝紅糖水或許有些單調(diào),為了增加口感以及加強減肥效果,下面小編將為大家介紹兩款混搭紅糖水,這樣喝,減肥效果真的好好哦。
一、硫酸鎂紅糖水
一聽到硫酸鎂,MM們是否想起了高中時代化學(xué)課經(jīng)常學(xué)的化學(xué)物呢?小編剛接觸的時候都有這樣的感覺,害怕吃了會不會中毒,不過接觸下來后,這種顧慮就完全沒有了。
硫酸鎂進入腸道后不易被吸收,反而會停留在腸腔內(nèi),使得滲透壓升高。滲透壓升高的話,體內(nèi)的水分體積就會增大,從而對腸壁起到刺激的作用,加快蠕動,有效排出毒素。
材料:硫酸鎂、紅糖和沸水。
制作步驟:把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子里,然后用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用,一天喝一次。
二、酸奶紅糖水
酸奶具有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道,便秘與體重增加有關(guān),所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后,我們會有一種飽脹感,這樣食欲就會相對減少。
材料:酸奶、紅糖塊。
制作步驟:
1、把酸奶和紅糖都放進鍋里,加入適量的清水,用火煮。
2、等水燒開后即可,假如紅糖塊沒有完全溶解,可用勺子拌勻,可速它的溶解。
3、飯前或飯后都可飲用,一天3次。
怎么樣,有沒有興趣試一試呢?想減肥的你,快快行動起來吧。