香蕉減肥瘦身法能夠有效的幫助你減肥瘦身,但是這樣的方法有沒(méi)有什么弊端呢?是不是香蕉吃的越多就會(huì)減掉的體重越多呢?是不是香蕉有很好的飽腹感,我就不用吃飯了呢?今天小編就給你解開(kāi)心中的疑惑!
香蕉多吃也會(huì)胖
如果一天只吃一兩根,問(wèn)題不大。而多吃肯定也會(huì)發(fā)胖,一位在辦公室白領(lǐng),一天所需的卡路里大約是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是說(shuō)平均每餐吃3根香蕉,就已經(jīng)超過(guò)了她一天所需熱量了。如果她沒(méi)怎么做運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗的話(huà),肯定是會(huì)肥的。
長(zhǎng)期空腹吃香蕉有害健康
長(zhǎng)期空腹食用香蕉,非但對(duì)胃酸分泌不利,還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō),這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽,如果食用過(guò)量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān),延緩病情的好轉(zhuǎn),并有引起病情惡化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發(fā)疾病。
香蕉快速減肥法只適合短期減肥,容易反彈
那些以香蕉代主食的減肥法只適合短期內(nèi)需要快速瘦身的人士,例如要緊急出席宴會(huì)、同學(xué)聚會(huì)等,不適合長(zhǎng)期進(jìn)行。若是長(zhǎng)期僅靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。而且短期快速瘦身效果不能維持,一旦恢復(fù)飲食極可能會(huì)反彈。
什么東西并不是越吃得多減肥霜瘦身的效果就會(huì)大,凡事就要講究一個(gè)度的,只有堅(jiān)持適度的原則,才會(huì)有事半功倍的效果!