香蕉是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常可以吃到的水果,其味香,富有營(yíng)養(yǎng)。香蕉的消化和吸收相當(dāng)好,所以從小孩到老年人都可以安心食用。指出,香蕉味甘性寒,可以清熱潤(rùn)腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),是減肥食物中的佳品。但減肥者想要通過(guò)食用香蕉達(dá)到很好的瘦身效果,食用香蕉的方法還是很重要的,下面小編就來(lái)詳細(xì)介紹下:
1、要選擇新鮮的香蕉
香蕉富含豐富的酵素,于是也是大家公認(rèn)的排毒好食材,而酵素也是體內(nèi)代謝必不可少成分之一,可幫我們改善體質(zhì)。當(dāng)體內(nèi)酵素不足時(shí),不但是毒素,另一個(gè)減肥大敵 疲勞因子也會(huì)不斷積聚,令我們的減肥無(wú)法進(jìn)行下去。新鮮香蕉所含酵素分量很多,加熱的話恐怕會(huì)令酵素的能力減弱,所以趁著新鮮來(lái)吃效果最好!
2、在第二天到來(lái)前入睡
平時(shí)我們餓著肚子很難入睡,所以不少人都有吃夜宵壞習(xí)慣,而夜宵又正正是減肥的大阻力。但要是你嘗試了香蕉減肥法,利用香蕉的疲勞恢復(fù)效果,那么即使空腹入睡也能克服,并且還能改善睡眠習(xí)慣,讓體質(zhì)逐漸改善過(guò)來(lái),香蕉減肥的功效也能越來(lái)越明顯!
3、下午3點(diǎn)可當(dāng)零食吃
除了早餐吃香蕉,其他時(shí)段也可以吃,不過(guò)盡量避免在作為飯后水果,因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)延長(zhǎng)晚飯的消化時(shí)間,為腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。