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禁食一天減肥法的注意事項

   日期:2021-05-08     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:426    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內(nèi)口碑最好的塑形減肥機(jī)構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
     有專家表示一周里能夠禁食一天,可以有效幫助身體排毒,提升身體的機(jī)能,對減肥也是很有好處的。今天小編為大家介紹的禁食一天減肥法就是基于這種觀點的,經(jīng)過小編本人親自嘗試,確實有效哦。
      禁食的操作
      準(zhǔn)備禁食前一天只吃生蔬菜和水果,有利于身體各系統(tǒng)的適應(yīng)。禁食中每天要喝新鮮的果蔬汁。勿飲桔子汁、西紅柿汁以及各種加糖和添加劑的果蔬汁。
      禁食期間最好的飲料是鮮檸檬汁。在一杯溫水中加入一個檸檬的汁,新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡蘿卜汁、芹菜汁、葡萄汁也可以,這些是被稱作 “綠色飲料”的高效解毒劑。生白菜汁對調(diào)理潰瘍、癌癥和結(jié)腸疾病也有幫助。由于此汁放置后易失去維生素,所以要確保喝新榨的汁。
      進(jìn)行果蔬汁和兩天的生蔬菜禁食后,不要立即吃熟食,以免破壞禁食帶來的預(yù)期效果。此時胃容量和消化液的分泌減少。應(yīng)少食多餐。
      注意事項
      首先,禁止只飲水,以免毒素過快排出,引起頭痛。要用活性蔬果汁飲食,不僅能排毒素,而且也能提供機(jī)體所需的維生素、礦物質(zhì),促進(jìn)疾病愈合。禁食結(jié)束后將形成健康的飲食習(xí)慣,并使人習(xí)慣于吃生的蔬菜和享受這類食物給機(jī)體帶來的活力。
      其次,禁食超過三天時,應(yīng)在專業(yè)人士的監(jiān)督下進(jìn)行。如果患有糖尿病、低血糖和其他疾病,即使短時禁食也要在專業(yè)人士的監(jiān)督下進(jìn)行。孕期和哺乳期婦女禁止禁食。
      定期禁食,體內(nèi)“環(huán)保”
      為何要定期“禁食”以使體內(nèi)環(huán)保呢?
      家中垃圾日久不清理,便會腐爛而生出病菌,同樣人體內(nèi)的垃圾如不及時排除凈盡,也會令人頭昏腦脹,腸胃受累。人體產(chǎn)生的廢料有糞便、尿、汗以及 二氧化碳,其中以糞便危害最大。大腸是專收糞便的“垃圾箱”,若不按時清理,任其堆積腐化,便會產(chǎn)生毒素,變成慢性病的“工廠”。
      感冒、頭痛、氣喘、發(fā)熱,乃至高血壓、糖尿病、癌癥、神經(jīng)衰弱等等,都與此有關(guān)。要想防病治病,首先要清除宿便,但宿便卻不是灌腸或服食瀉藥所能清除干凈的,惟有禁食,做一次全身“大掃除”,方能徹底“清倉”。
      在休息日進(jìn)行最好
      當(dāng)腸胃清掃干凈之后,腸胃功能會進(jìn)一步增強(qiáng)。就連皮膚都會變得水嫩哦!
      在休息日進(jìn)行最好,因為你可以控制自己的時間自由。
      另外,別擔(dān)心,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,人類3~5天不吃東西都不會造成太大問題。所以頭一天的晚上,記得別睡得太晚,也別做太激烈的運(yùn)動,總之,不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處于過于疲憊的狀態(tài),更別給第二天安排什么特別的活動。放輕松就好。
 
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