正確地吃早餐既可以讓身體健康又能有效地減肥?！睹绹?guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》根據(jù)大量的事實(shí)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，會(huì)正確吃早餐的女性比不吃早餐的女性都要瘦得多。
早餐的重要性，已經(jīng)默默地成為大家的共識(shí)。然而很多時(shí)候我們都是應(yīng)付了事。營(yíng)養(yǎng)的早餐，對(duì)身體有著莫大的好處，睡眠也是如此。睡覺(jué)不足6小時(shí)，就容易產(chǎn)生黑眼圈，精神狀態(tài)不好，隨之在多方面上影響人體。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致人體機(jī)能得不到充分的發(fā)揮，影響內(nèi)分泌失調(diào)等等。美國(guó)一個(gè)健康機(jī)構(gòu)對(duì)睡眠與人體的關(guān)系做了一份調(diào)查，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人，易產(chǎn)生疲勞感、情緒差。睡眠足的人，則愿意從事戶外運(yùn)動(dòng)，新陳代謝較好，心情也好。
飲食在上班族看來(lái)就是應(yīng)付。因此，現(xiàn)在越來(lái)越多的職業(yè)病突顯出來(lái)。不規(guī)律、健康的飲食不僅僅不利于健康，還會(huì)影響人體分泌系統(tǒng)。飯后步行更有利于身體健康，很多人吃飯之后都會(huì)坐著休息，這個(gè)時(shí)候就容易形成飯后臀、腹部凸出等問(wèn)題。如果你每天都堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)的早餐與良好的生活習(xí)慣，那么減肥你每天都在做。
