推廣 熱搜: 減肥  飲食減肥  瘦身  減肥食譜  減肥法  瘦身方法  減肥方法  塑身  紅豆減肥  飲食瘦身 

夏季減肥美味家常菜

   日期:2021-05-31     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:579    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內(nèi)口碑最好的塑形減肥機(jī)構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
      減肥其實(shí)并沒有人們想象的那么難,只要日常飲食加以注意,避免暴飲暴食,再加上平常的飲食中可自己做美味而減肥的家常菜,輕松瘦下來很簡單。
韭菜炒黃喉絲
      一、韭菜炒黃喉絲
      原料:韭菜、黃喉、胡蘿卜
      調(diào)料:鹽、味精、色拉油、淀粉
      做法:
      1、韭菜洗凈、切段,黃喉、胡蘿卜洗凈、切絲。
      2、用沸水將全部原料焯一下,撈起后待用。
      3、鍋內(nèi)放少許油,下入全部原料一起炒,調(diào)味后,用淀粉勾薄芡,即成。
      功效:韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)外,還含有大量纖維,能增強(qiáng)胃腸的蠕動能力,加速排出腸道中過盛的營養(yǎng)及多余的脂肪,為你消除肚腩上的脂肪。
      二、海帶燴雞柳
      原料:海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜
      調(diào)料:鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉
      做法:
      1、海帶用水泡開、洗凈、切成條,紅、綠尖椒去籽后切成條,用沸水焯一下。
      2、雞胸肉切成條,用適量鹽、味精、淀粉碼味后,下油鍋焯一下,撈起后待用。
      3、鍋內(nèi)放少許油,下入蔥末、姜末炒香,加高湯,并放入全部原料燴3分鐘,調(diào)味后,用淀粉勾芡,即成。
      功效:海帶清熱利水,有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質(zhì)及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積,堪稱消脂減肥的佳品。
      三、三色冬瓜絲
      原料:冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒
      調(diào)料:鹽、味精、色拉油、淀粉
      做法:
      1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲,用溫油焯一下,撈起后待用。
      2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油膩。
      3、鍋內(nèi)放少許油,下入全部原料翻炒,調(diào)味后勾芡,即可。
      功效:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消腫的功效,若能帶皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身體多余的脂肪和水分,因此可以起到減肥作用。
      四、木耳炒百葉
      原料:木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜
      調(diào)料:鹽、味精、色拉油、淀粉
      做法:
      1、木耳用溫水發(fā)開,洗凈后切成大片。紅、綠尖椒去籽后切成塊。姜切片,待用。
      2、用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下,撈起。
      3、百葉洗凈,切成大片,用沸水快速的汆一下。
      4、鍋內(nèi)放少許油,加姜片炒香,下入全部原料炒2分鐘,調(diào)味后,用淀粉勾薄芡,即可。
      功效:木耳味甘性寒,是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質(zhì)的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質(zhì),能降低血脂和膽固醇,有效抑制肥胖的形成。
 
美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內(nèi)口碑最好的塑形減肥機(jī)構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
 
標(biāo)簽: 夏季減肥
打賞
 
更多>同類減肥資訊
0相關(guān)評論

推薦圖文
推薦減肥資訊
點(diǎn)擊排行
網(wǎng)站首頁  |  關(guān)于我們  |  聯(lián)系方式  |  使用協(xié)議  |  版權(quán)隱私  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務(wù)  |  積分換禮  |  網(wǎng)站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報  |  粵ICP備12090350號
美姿姿塑身中心