蘋果減肥的效果和方法，隨著人們的生活條件越來越好，減肥也就成了人們一個(gè)掛在嘴邊的話題，吃藥減肥，喝茶減肥，為了使自己瘦下來，人們不惜使用各種方法。那么你用過蘋果減肥嗎？如果要想快速瘦下來你可以連續(xù)三天吃水果，不吃其它水果和食物，三天后你會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)，自己瘦了五六斤哦，不過這個(gè)方法也是要講究科學(xué)的哦。
?、龠B續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
?、鄄还苁裁捶N類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。
?、芴O果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
?、逌p肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
?、咴谔O果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
