推廣 熱搜: 減肥  飲食減肥  瘦身  減肥食譜  減肥法  瘦身方法  減肥方法  塑身  紅豆減肥  飲食瘦身 

8款冬季瘦身粥營養(yǎng)又暖身

   日期:2021-01-07     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:526    評論:0    
核心提示:瘦身粥所含的水分較多,吃很飽時只相當于米飯熱量的1/3。瘦身粥還可以潤腸,幫助我們排除體內(nèi)的垃圾和毒素。下面美姿姿塑身網(wǎng)就給大家推薦8款冬季瘦身粥,營養(yǎng)又暖身。
      瘦身粥所含的水分較多,吃很飽時只相當于米飯熱量的1/3。瘦身粥還可以潤腸,幫助我們排除體內(nèi)的垃圾和毒素。下面美姿姿塑身網(wǎng)就給大家推薦8款冬季瘦身粥,營養(yǎng)又暖身。
  一、燕麥粥
  燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素,飽腹感很強,而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥,體重自然就會降下來。水煮的燕麥粥營養(yǎng)豐富,熱量也比較低,非常適合瘦身的人士食用。
  二、豆?jié){粥
  這道豆?jié){粥十分的香甜美味。做法很簡單,把大米和豆?jié){按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮,可以適當?shù)募右稽c白糖。同樣是早晚作為主食來食用,對于養(yǎng)顏瘦身非常的有效果。而且豆?jié){對女性的身體減肥十分有幫助。
地瓜粥
  三、地瓜粥
  把地瓜去皮切成小塊,和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜,而且纖維素非常豐富,早晚食用不但不會讓我們產(chǎn)生饑餓感,而且熱量也相對較低,是非常不錯的瘦身粥。
  四、胡蘿卜粥
  胡蘿卜中含有十分豐富的纖維素以及礦物質(zhì),尤其是胡蘿卜素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿卜洗凈切成小塊和大米一同煮粥,早晚食用可以提高身體的新陳代謝并且逐漸的減少脂肪。
  五、綠豆粥
  綠豆具有非常強大的解毒清熱作用,而且還能利尿消腫。經(jīng)常用綠豆熬粥,可以逐漸的降低身體內(nèi)的脂肪和膽固醇,并且排出體內(nèi)囤積的毒素,讓身體逐漸的消瘦下去。
  六、桂圓紅棗粥
  紅棗和桂圓都是營養(yǎng)價值非常高的食材,用它們和大米一同熬粥可以有效的提高身體的循環(huán)和代謝,是非常減肥的養(yǎng)生瘦身粥,加入適量的紅糖可以讓養(yǎng)生的效果更加明顯。
  七、胡桃粥
  古書中曾經(jīng)記載,胡桃有非常好的滋潤和通氣的功效,可以幫助身體暢通氣血。用胡桃和大米熬煮成粥,加上少量的紅糖調(diào)味,香甜入口,早晚服用胡桃粥也會讓我們健減肥康的美下去,瘦下去。
  八、豬肉粥
  豬肉中有非常豐富的維生素B,是幫助脂肪分解的有利物質(zhì)。而且豬肉還能滋陰補腎,把豬肉翻炒后和同量的大米一同熬煮成豬肉粥,再加入少量的食鹽入味,可以當做早餐來食用。豬肉粥是非常營養(yǎng)的美容瘦身粥。
 
美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領先的健康減肥機構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
 
標簽: 瘦身粥 瘦身
打賞
 
更多>同類減肥資訊
0相關評論

推薦圖文
推薦減肥資訊
點擊排行
網(wǎng)站首頁  |  關于我們  |  聯(lián)系方式  |  使用協(xié)議  |  版權(quán)隱私  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務  |  積分換禮  |  網(wǎng)站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報  |  粵ICP備12090350號
美姿姿塑身中心